Brezskrbno na počitnice
Zakorakali smo v poletje in s tem tudi v čas dopustov. Da bo naš dopust čim bolj brezskrben, se je potrebno pred odhodom na pot dobro pripraviti. Ključni del je med drugim tudi priprava t.i. potovalne lekarne. Ta je še posebej pomembna, če se odpravljamo na dopust v eksotične kraje, če se na pot odpravljamo z otroki, če imamo kronična obolenja ali v primeru nosečnosti.
Če se odpravljamo na dopust v eksotične kraje, se svetuje, da pred odhodom obiščemo zdravnika, ki bo opravil ustrezna cepljenja, če bodo potrebna (npr. rumena mrzlica, hepatitis A in B, tetanus) in predpisal zdravila za na pot (npr. antibiotike, antimalarike). Vse potrebne informacije glede cepljenja in drugih ukrepov o zaščiti in varovanju zdravja so na voljo na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ).
Kako pripravimo potovalno lekarno in kaj naj vsebuje?
Zdravila je potrebno shranjevati zaščitena pred zunanjimi vplivi okolja (toplota, vlaga, svetloba). Temperatura shranjevanja ne sme preseči 25 °C. Izjema so zdravila, ki jih je potrebno hraniti v hladilniku od 2 do 8 °C. Zdravila je najbolj primerno hraniti v torbici, ki ima v notranjosti alu folijo, zdravila, ki morajo biti na hladnem, pa morajo biti v hladilni torbi. Pomembno je, da so hranjena v originalni embalaži, opremljeni z navodili za uporabo. Če se na pot odpravimo z letalom, moramo zdravila hraniti v ročni prtljagi. Posebej moramo biti pozorni na zdravila v obliki raztopin in suspenzij, saj letalske družbe omejujejo količino tekočine, ki jo lahko imamo pri sebi. Poleg tega velja omeniti, da je potrebno nekatere zdravila, igle, brizge in medicinske pripomočke pred odhodom na pot prijaviti carini. V ta namen je nujno zagotoviti pisno potrdilo zdravnika.
Zdravila za lajšanje bolečine in zniževanje telesne temperature (analgetiki in antipiretiki)
Zdravilo prvega izbora za lajšanje bolečin in zniževanje telesne temperature je paracetamol. Primeren je za zniževanje temperature ob virusnih in bakterijskih okužbah, lajšanje blagih do zmernih bolečin, povezanih z poškodbami, ob glavobolu, zobobolu, bolečinah v sklepih in mišicah, ob prehladu in gripi. Na voljo je v obliki tablet, praškov, za najmlajše pa so primernejše suspenzije ali svečke.
Poleg paracetamola so za lajšanje bolečin in zniževanje telesne temperature primerni tudi acetilsalicilna kislina, ibuprofen in naproksen. Za lajšanje blažjih bolečin in vnetja v mišicah in sklepih zadoščajo protibolečinska zdravila v obliki gelov za lokalno zdravljenje obolelega mesta.
Zdravila za lajšanje prebavnih težav in potovalne slabosti
Na potovanjih, sploh v odročnejše kraje z nižjim življenjskim standardom, se driska in bruhanje navadno pojavita zaradi zastrupitve s hrano ali uživanjem okužene vode. V takem primeru se svetuje uporabo adsorbentov npr. medicinskega oglja, silicijevega gela ali gela polimerov, ki nase vežejo strupe in tako povečajo njihovo izločanje skozi prebavila. Poleg njih so se kot učinkovite izkazale tudi mlečnokislinske bakterije. Uživanje izdelkov z mlečnokislinskimi bakterijami se svetuje tako pri preprečevanju kot tudi pri zdravljenju driske. Zato je smiselno preventivno jemanje teh izdelkov že pred odhodom na potovanje na območja z visokim tveganje za pojav driske. V izogib dehidraciji zaradi driske, bruhanja in telesnega napora se svetuje nadomeščanje tekočine in elektrolitov.
Na dopustu se pogosto pojavi tudi zaprtje zaradi spremembe okolja oziroma prehranjevalnih navad, zato je smiselno s seboj na pot vzeti odvajalo. Na voljo so odvajala z različnimi mehanizmi delovanja in v različnih oblikah.
Na dopust se odpravimo z različnimi prevoznimi sredstvi, pri čemer med vožnjo pogosto občutimo slabost. Za lajšanje potovalne slabosti si lahko pomagamo z tabletami, ki ji vzamemo pol ure pred vožnjo.
Zaščita pred soncem
Kožo zaščitimo s sončnimi kremami z visokim zaščitnim faktorjem. To še posebej velja za otroke, katerih koža je še posebej občutljiva. Priporočljivo je, da na dopust poleg sončnih krem vzamemo tudi izdelke za nego kože po sončenju, ki kožo navlažijo in ji povrnejo maščobe. Ne pozabimo pa tudi na izdelke za oskrbo sončnih opeklin. Za lajšanje opeklin so primerni geli, ki blažijo srbenje in zmanjšajo alergijski odziv , kreme in mazila z dekspantenolom (vitamin B5), ki pomagajo pri obnovi poškodovane kože ali geli na osnovi aloje vere.
Zaščita pred piki insektov
Na voljo so repelenti z naravnimi učinkovinami, kot so eterična olja evkaliptusa, citronele, sivke ali s sinteznimi spojinami, kot sta ikaridin in DEET. To je spojina, ki najučinkoviteje varuje pred piki komarjev, klopov in drugih insektov. Če potujemo na območje, kjer komarji prenašajo nalezljive bolezni, se priporoča uporaba repelentov z vsaj 30-% vsebnostjo DEET-ja. Za lajšanje srbečice po pikih insektov lahko uporabimo bodisi gele, ki blažijo alergijski odziv bodisi gele na osnovi zdravilnih rastlin.
Ostala/druga zdravila in pripomočki
Ženske so v času kopanja dovzetne za okužbe sečil in spolovil, v ta namen lahko s seboj vzamemo izdelke za zdravljenje vaginalnih okužb in pripravke za krepitev delovanja sečil. Za lajšanje prehladnih obolenj poleg zdravil za zniževanje temperature in bolečin vzemimo še pastile za zdravljenje bolečega in vnetega grla, izdelke za pomirjanje kašlja oziroma izkašljevanje in pršila za lajšanje težav z zamašenim nosom. Ob alergijah vzemimo tablete, pršila za nos in kapljice za oči, ki zmanjšajo alergijskih odziv in srbenje. Za zaščito pred okužbami vzemimo maske in razkužilo, za zaščito ušes pred vdorom vode pa čepke za ušesa. Ne pozabimo na redno terapijo v primeru kroničnih obolenj. V potovalni lekarni ne smejo manjkati obvezilni material, kot so gaze, obliži, povoji, obliži za žulje ter razkužilo, škarjice, trikotna ruta, lepilni trak, hladilna blazinica in termometer.
Dobro pripravljena potovalna lekarna pripomore k brezskrbnemu dopustovanju. Marsikatero manjšo zdravstveno težavo lahko namreč rešimo sami, kar je še posebej priročno v tujini, kjer je lahko oddaljen dostop do zdravstvene pomoči.
Pripravila: Meta Božič, mag. farm.
